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想要減肥的年輕人可以做有氧運(yùn)動，例如跑步，在做有氧運(yùn)動時(shí)，要掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，這樣你就可以達(dá)到，事半功倍的減肥效果。同樣的，如果你在做高強(qiáng)度運(yùn)動的時(shí)候，加入半小時(shí)的有氧運(yùn)動，這樣一起運(yùn)動可以，多消耗體內(nèi)一倍的熱量。減肥并不是一兩天便能出現(xiàn)效果的，一定要堅(jiān)持長期的進(jìn)行健康減肥。