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在飲食上可以服食一些健脾養(yǎng)腎的食物：如在熬粥時加入大棗、松子仁、核桃、枸杞、栗子等，這些都是不錯的補腎食物，在飲茶方面可以在茶中加入黃芪、黨參。此外在飲食上也可以服用山藥、羊肉等溫腎健脾這物。寒性體質(zhì)或受風寒侵襲引起的不適感，可以應用溫補藥物試試，注意充分休息，避免過度勞累。適當吃點羊肉、枸杞等食物。