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可多食用一些維生素C豐富的水果，維生素C可有效分泌緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕痛經(jīng)癥狀。推薦水果：大棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿、桃子、櫻桃。改善內(nèi)分泌的水果，很多女性生理期會提前或延遲。這些主要是由于人體內(nèi)分泌紊亂，生理期有時會提前或延遲。對于這些的女性，經(jīng)常吃含有胡蘿卜素，維生素E的水果，可以緩和神經(jīng)的紊亂和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡。