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月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，可能會有輕微的腹痛，一般不會影響正常的生活和工作，但在經(jīng)期出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀建議不要吃寒涼、辛辣刺激性的食物，不要用冷水洗澡，注意保暖，局部熱水袋熱敷，可以喝一些姜紅糖水，也可以用艾葉泡腳等方法，可以有效緩解疼痛。