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想通過(guò)食療來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題的話，必須要堅(jiān)持下去，可以做黑豆核桃燉豬腰，食材：黑豆、核桃仁、豬腰，做法：黑豆50克，核桃仁30克，豬腰一個(gè)，放在一起共燉煮2個(gè)小時(shí)，最后低鹽調(diào)味即可食用。功效：有補(bǔ)中益氣的功效。豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。核桃仁性味甘溫。補(bǔ)腎，溫肺，潤(rùn)腸。