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可以多吃一些菠菜，或者是多吃一些葡萄柚，也可以多吃一些蜂膠和大蒜之類的食物，因?yàn)檫@些食物里面的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，能夠起到提神和醒腦的作用。因?yàn)槠咸谚趾筒げ死锩嫠缓蔫F元素，還有維生素是比較豐富的，可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，蜂膠和大蒜也是能夠升高自身的免疫力的。