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盡量吃魚富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)高于肉、家禽和雞蛋。此外，魚有利于人體吸收和消化，利用率高。吃魚不僅有助于胎兒的大腦發(fā)育，而且增加了足月妊娠的可能性，使嬰兒出生后更加健康和精力充沛。據(jù)說每周吃一次魚可以將早產(chǎn)的概率從7.1%降低到1.9%。