焦慮癥對人體的危害性很大嚴重時影響工作和學習?；颊叱霈F(xiàn)焦慮癥時可以通過自我治療的方式來緩解。焦慮癥的自我治療主要是進行自我心理調適和放松訓練。從調整自身性格入手，反思自己性格的弱點和焦慮之間的聯(lián)系，通過改變自己的為人處世方式來彌補性格缺點。通過閱讀簡單的
心理學、通俗的哲學類書籍來豐富自己的思想，建立新的人生觀、世界觀，換個角度重新來看待生命、社會、世界。擴大自己的社交范圍，學會表達、傾訴，建立強大的支持系統(tǒng)。堅持進行規(guī)律性的
有氧運動、放松訓練，使大腦恢復平衡。
