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經(jīng)期痛經(jīng)的女性要注意飲食。緩解痛經(jīng)的飲食有：烏雞湯將烏雞洗干凈后，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓塞進(jìn)雞的肚子內(nèi)，然后用線縫合，然后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，大火煮開后，用小火慢燉，直至雞熟及藥材的藥性進(jìn)入湯內(nèi)，即可飲用。功效：這款湯適合經(jīng)期前喝，能夠養(yǎng)血益血，對(duì)于那些氣血不足而致月經(jīng)量過少，小腹墜痛等有很好療效。