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在晚上睡覺之前出現(xiàn)耳鳴的情況，是因?yàn)樵胍舸蟮拇碳?，平時(shí)的情緒波動太大、睡眠的質(zhì)量不好、過于勞累引起的。有可能是心理的因素或者是用耳機(jī)聽歌，就會對耳膜產(chǎn)生不利的影響，一定要多注意休息，保持充足的睡眠，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。