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睡眠障礙和抑郁癥不能混為一談，兩種疾病是不同的致病因素。抑郁癥一般是由于多種因素相互作用導(dǎo)致患者發(fā)病，比如心理因素，社會層面的原因等等。但睡眠障礙是由于某種環(huán)境，某種因素導(dǎo)致人精神緊張，或者身體不舒服發(fā)生異常睡眠等情況。多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對睡眠障礙和抑郁癥都有輔助治療的作用。