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可以喝一些安神補(bǔ)腦液來(lái)提高睡眠質(zhì)量睡眠障礙如入睡困難，多夢(mèng)，易醒，睡后仍有疲乏感，至少具上述5項(xiàng)癥狀中的3項(xiàng)，且無(wú)軀體疾病或腦器質(zhì)性病變可以解釋這類癥狀發(fā)生的原因，并需經(jīng)一定時(shí)間的觀察如2到3個(gè)月或病程在3個(gè)月以上，即可診斷神經(jīng)衰弱。緊張性疼痛如緊張性肌肉疼痛。慢跑心里調(diào)節(jié)注意飲食補(bǔ)氣血也是很好的。