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需要通過心理治療，輔導(dǎo)來克服焦慮癥以及抑郁癥。第一，增加自信心。自信是治愈焦慮癥的必要前提。第二，自我松弛，從緊張情緒中解脫出來。感到緊張煩躁時適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?，如做做操洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，不要消極的躺著看電視，聽音樂，看卡通書。