月經(jīng)失調(diào)在飲食中應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除攝入足夠的
蛋白質(zhì)外，脂肪和糖應(yīng)適當(dāng)，并特別注意維生素D、E和礦物質(zhì)鐵、鈣的補(bǔ)充。其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可清除自由基，改變皮膚彈性，延緩直線萎縮過(guò)程，起到抗衰老作用。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)
新陳代謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)要量力而行，如慢跑，散步，廣播操，太極拳等都比較適合。
