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吃飯的時候不好好吃，有時候只會把水果蔬菜代替主食，餓的時候會通過吃零食來充饑，感覺吃飯非常的麻煩，但是吃零食的話可以起到增肥的效果，想要減肥并不是所有的運動都適合減肥，減肥的時候一定要循序漸進，不要做過于劇烈的運動。