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進(jìn)入高原的人應(yīng)該多吃碳水化合物、多種維生素和可消化的食物。高海拔地區(qū)的人應(yīng)多吃輕食，多吃蔬菜和水果，注意合理飲食，充分補(bǔ)充營養(yǎng)。在進(jìn)入山區(qū)前，為了鍛煉心理和體質(zhì)，在有條件的情況下，最好在低壓艙進(jìn)行間歇性低氧刺激，以調(diào)節(jié)高原低氧環(huán)境的生理調(diào)節(jié)。