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內(nèi)分泌失調(diào)首先應(yīng)該從飲食上調(diào)理。要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食要以清淡和易消化的食物為主，少食多餐，不要吃辛辣、生冷、生硬、油膩等刺激性的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有富含維生素、高蛋白等有營養(yǎng)的食物。在生活上，要作息規(guī)律，不要熬夜，一定要有充足的休息時間，要戒煙戒酒。還需要保持心情的舒暢。