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糖尿病肥胖者可在家采用自我控制療法減肥。①避免處于能產生吃的暗示的情境之中，或通過改變就餐時間、地點等辦法來達到這一目的。②不要因為怕浪費而吃。③限制食量。④避免進食高熱量食物。⑤吃體積大、熱量低的食物（如黃瓜、番茄等）來改變軀體對進食的感受和暗示。⑥細嚼慢咽。⑦與進食有節(jié)制的人一同就餐。⑧注意調節(jié)由饑餓引起的情緒反應。