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治療便秘最快的飲食方法是，每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水，配合順時針腹部按摩，促進腸蠕動和排便。平時要保證一定的飲食量，刺激腸道蠕動，刺激排便，避免飲食過量。多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、竹筍、香蕉、蘋果、獼猴桃等。少吃辛辣刺激的食物，多吃粗糧雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等。