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骨質(zhì)疏松癥預(yù)防是需要注意不可以節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食的人會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣不足，而且基數(shù)量會(huì)隨著脂肪的減少而降低，基數(shù)水平下降就會(huì)造成骨骼鈣質(zhì)流失。不宜空腹喝牛奶，如果早晨起來(lái)空肚子喝牛奶，牛奶還未被機(jī)體充分吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成鈣源的極大浪費(fèi)。睡前加杯酸奶就能及時(shí)補(bǔ)充鈣源。