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腰肌勞損的主要癥狀是腰部出現(xiàn)脹痛或者是酸痛的癥狀，在勞累的時(shí)候，這種癥狀加劇，休息時(shí)癥狀減輕。同時(shí)，患者有可能無法長時(shí)間彎腰勞作，部分患者還會出現(xiàn)腰部活動(dòng)受限的癥狀。建議在坐了一個(gè)小時(shí)之后，站起來活動(dòng)五分鐘，可以有效減少患上腰肌勞損的可能性。