睡覺(jué)打呼基本上都是因?yàn)閴毫^(guò)大,或者是
耳鼻喉的一些疾病引起的,不一定都需要做手術(shù),既然鼾聲問(wèn)題實(shí)質(zhì)上是
肌肉問(wèn)題,最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉,增強(qiáng)肌肉力量,使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)硬。獨(dú)家奉獻(xiàn)自創(chuàng)的除鼾大法,完全徹底根治頑固呼嚕聲的鍛煉方法:
1.伸舌練習(xí):盡力把舌頭伸出,縮回來(lái)再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下,直到咽腔感覺(jué)很酸。
2.干漱口練習(xí):不含水,把腮幫子鼓起來(lái),再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下,直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。