如果晚上經(jīng)常打鼾的話需要調(diào)節(jié)心態(tài),而且在晚上
睡覺(jué)之前可以泡泡熱水澡。白天工作,如果身心出現(xiàn)一種因?yàn)檫^(guò)度的操勞而出現(xiàn)的精神上以及
肌肉的緊繃,這些都會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于勞累而在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打鼾。所以,如果白天忙碌了一天,最好能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,舒緩心情,例如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡等方法來(lái)緩解緊張的情緒。