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產(chǎn)后失眠最好的治療方法
病情描述:
產(chǎn)后失眠最好的治療方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2020-08-30 20:58
    產(chǎn)后失眠在治療的時睡前不要吃太多東西，如果就寢前胃里積食過多，容易造成腹脹的問題，身相反若是饑腸轆轆，也不能很好入睡，因此，無論如何應(yīng)避免進食過晚，肚子餓的時候，吃少量易消化的食物再睡覺。白天的時候除了照顧孩子，適當?shù)淖鲆恍┥眢w運動，消耗精力，運動是提高睡眠質(zhì)量的最好方式。
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