想要遠(yuǎn)離閉經(jīng)可以進(jìn)行飲食調(diào)理。推遲絕經(jīng)一般可以多補(bǔ)充
大豆異黃酮這類(lèi)激素的食物，能夠調(diào)節(jié)人體的激素水平，有效的改善卵巢的激素分泌。平時(shí)飲食也要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多吃瘦肉、牛奶、還有蔬菜，盡量少吃高脂肪的食物，避免人體過(guò)度肥胖，引起
內(nèi)分泌失調(diào)。多補(bǔ)充一些
膠原蛋白比較高的食物，絕經(jīng)主要是因?yàn)槁殉苍缢?，卵巢分泌的激素不夠，所以飲食方面可以多補(bǔ)充鈣，大豆異黃酮、膠原蛋白類(lèi)食物。
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