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首先對生活有積極樂觀的態(tài)度，一些心理變化對身體健康非常重要，轉(zhuǎn)變思想遇事不要悲觀，朝樂觀積極方向多想。也可以通過多讀健康書籍和發(fā)展興趣愛好來充實自己，適當進行體育鍛煉，安排健康的作息時間表，減少熬夜的次數(shù)，并注意均衡的營養(yǎng)。