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預(yù)防耳鳴最重要的是避免噪音刺激，不要進(jìn)入噪音太大的地方，避免佩戴耳塞，避免進(jìn)入嘈雜的舞廳。如果工作環(huán)境有很大的噪音，要注意防護(hù)佩戴隔音耳塞。另外在生活上要注意飲食，注意早休息，避免熬夜，經(jīng)常鍛煉身體加強(qiáng)體質(zhì)，防止耳老化。還可采用中藥補(bǔ)腎、養(yǎng)肝增加對(duì)耳毛細(xì)血管供氧的供血，清除自由基減緩耳蝸的衰老。