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耳鳴多與缺鋅有關(guān)，患者可以多吃含鋅食物補(bǔ)充鋅，含鋅食物包括牛肉、雞蛋、雞肉、海鮮、蘋(píng)果、西紅柿、乳制品、瘦肉、堅(jiān)果、蘿卜和卷心菜，這些食物都富含鋅，對(duì)耳朵有好處，適當(dāng)補(bǔ)充鐵可預(yù)防耳鳴，含鐵量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品和蝦皮，平時(shí)還要多注意耳部衛(wèi)生。