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打呼嚕又叫呼吸睡眠暫停綜合癥，防止的辦法可以采取側(cè)睡:仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。這樣就可以有效的防止打呼嚕。