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在預(yù)防肥胖癥時(shí)，首先飲食一定要做到清淡低脂，盡量多吃一些蔬菜水果，這些食物是長(zhǎng)不胖的。預(yù)防肥胖癥，也需要合理的睡眠，必須要保證睡眠充足，要長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。想要預(yù)防肥胖，也要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站或者是久躺，這些都不利于脂肪代謝，從而產(chǎn)生肥胖。