腹型肥胖怎么減肥

男，24歲 2020-08-21 17:20

病情描述:

腹型肥胖怎么減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-08-21 18:19

飯后不要馬上坐下或睡著，最好還是站著，可以選擇走路或整理東西。除了減少脂肪堆積，還有助于消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果一動不動，很可能會形成腹部脂肪。正確地走和坐。走路的時候，應該抬頭挺胸，擺動雙臂，經(jīng)常把雙臂圍在胸前。如果你不鍛煉腹部肌肉，你會很容易突出，此外，擺動手臂不僅會消耗更多的能量，而且看起來很有活力，坐下時，也要挺直腰背，不要彎腰或伸直腹部。

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