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女生打呼嚕的話，是可以通過做鼻腔沖洗來緩解癥狀的。一般都是在每天早上或臨睡前，用涼水來沖洗面部和鼻腔，或者用專門的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強上呼吸道對外界環(huán)境的適應性，使呼吸更為順暢，對緩解鼾癥也有一定效果。