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飲食中要注意均衡飲食，可多吃含鈣豐富的食物，比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海產(chǎn)品、豆類(lèi)及豆制品等等，另外在補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意定期攝取韌骨元素，鎂、鋅、銅、錳，可有效促進(jìn)骨膠原的形成，有助于骨骼回復(fù)強(qiáng)韌。平時(shí)也要養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉。