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可以根據(jù)自己的身高計(jì)算出正常的bmi值，大于二十八的就屬于肥胖，需要及時采取措施。如果條件允許的話，可以通過專業(yè)的手段進(jìn)行人為干預(yù)，例如上私教課，搭配營養(yǎng)餐之類的，但是不建議去依賴藥物，因?yàn)椴粌H容易反彈，而且傷害身體，得不償失。