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便秘是指排便困難、排便費(fèi)力、排便不暢、排便次數(shù)減少以及大便干燥。便秘在老年人中很常見。如果發(fā)生便秘，主要的飲食是易消化的流質(zhì)飲食。不要吃辛辣、刺激的食物，尤其是油炸和油炸食物。就水果而言，香蕉、蘋果和橙子也很好，它們可以緩解便秘。尤其是香蕉，香蕉可以在進(jìn)食后緩解便秘。也可以吃桔子和梨。