高血壓的健康生活方式包括鍛煉等,因為鍛煉可以提高血壓水平。高血壓病人定期鍛煉可以降低
心血管死亡和全因死亡的風(fēng)險。然而,高血壓患者的運(yùn)動應(yīng)注意高強(qiáng)度運(yùn)動會升高血壓的事實,因此在選擇運(yùn)動計劃時必須限制運(yùn)動強(qiáng)度,當(dāng)血壓≥180/120mmHg時應(yīng)禁忌運(yùn)動;當(dāng)血壓小于或等于≤160/100毫克時,建議進(jìn)行放松訓(xùn)練。)和
有氧運(yùn)動(如散步、騎自行車、游泳等)。)在運(yùn)動醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)人員的監(jiān)督下。