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經(jīng)常便秘應(yīng)該是由上火的原因所導(dǎo)致的，或者是飲食不當(dāng)?shù)脑蛩鸬囊环N情況，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬痘蛘呤氰肿舆€有草莓等水果，能夠緩解便秘的情況。長(zhǎng)期便秘，對(duì)身體不好，容易形成肛裂，蔬菜方面可以吃粗纖維的，比如芹菜等，還可以每天吃一個(gè)煮玉米。