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一般便秘吃一些玉米，紅薯類的粗糧食物和香蕉蘋果類的水果都是比較好的，這類食物含有豐富的纖維素，可以通便，除此之外，吃一些蜂蜜也是比較好的，例如每天早上起床喝一杯蜂蜜水，能夠快速補(bǔ)充人體所需的水分，保證腸道濕潤，有利于大便排出，避免反復(fù)出現(xiàn)便秘的問題。