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經(jīng)常便秘可以喝一杯蜂蜜水，也可以按摩下腹部，起到排便作用，而且還要多注意休息，一定要多喝水，多吃新鮮水果，蔬菜對于便秘飲食有很大的幫助，也可以多吃些流食，或者多吃些半流食，盡量不要吃生冷食物，更不要吃容易上火食物，以免出現(xiàn)便血加重。