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對于經(jīng)常便秘的人，首先要養(yǎng)成良好的排便習慣，切忌服用廣告介紹的排便藥物。沒有做結腸鏡檢查的人需要做結腸鏡檢查，需要平時對生活的多喝水，吃水果，吃更多含有纖維素的韭菜，芹菜，有潤腸作用的螺母，等待例如核桃、松子、芝麻也很好。運動方面，可順時針按摩臍周，輔助胃腸蠕動，促進排便。