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老年人便秘飲食主要以滋潤(rùn)為主，通常應(yīng)該注意增加膳食纖維和水分，避免食用辛辣、油炸產(chǎn)品，膳食纖維含量高的食物。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天定期排便，時(shí)間最好是早上，沒(méi)有大便也定期上廁所。另外，避免坐太久。