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最重要的是調(diào)節(jié)不良習慣，平時注意多吃新鮮蔬果，如果有能力，堅持適當運動，促進胃腸蠕動。隨著年齡的增長，各種功能下降，腸道張力和蠕動減弱，排便所涉及的肌肉張力減弱，都會導致排便推力不足，引起慢性便秘。盡量避免久坐活動；堅持吃早餐，及時引起結(jié)腸反射。