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注意飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，粗纖維含量高的食物，每日攝入纖維素因個(gè)人便秘原因，每餐合理飲食，堅(jiān)決戒煙、戒酒。堅(jiān)持合理鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每天堅(jiān)持鍛煉至少半小時(shí)，老年人便秘一般與飲食習(xí)慣不良有關(guān)，也可能與身體機(jī)能下降和胃腸道老化有關(guān)，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。