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在生活當中可以適當服用維生素，這樣可以有效幫助我們滋補身體所缺失的微量元素，除此之外維生素本身也有很好的美白淡斑效果。在生活當中還可以多吃蔬菜和水果，因為人體大量的微量元素和水分本身就來源于這些食物當中，對于人體美白而言，這些食物也是有著極大的好處和幫助的。