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在經(jīng)期可以食用葡萄、蘋果、香梨、香蕉等新鮮水果，其次是可以飲用溫的紅糖水喝的，可用溫水暖腹等，經(jīng)期保溫，特別注意腳，不吃生鮮冷辣食物，平時(shí)保持月經(jīng)期間所用衛(wèi)生巾柔軟和清潔，注意頻繁更換，避免出現(xiàn)身體過(guò)度勞累，保持大便流暢，減少骨盆充血，保持適度休息和充足睡眠。