大姨媽來(lái)了吃什么食物比較好

女，28歲 2020-08-25 16:45

病情描述:

大姨媽來(lái)了吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李順華副主任醫(yī)師日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 2020-08-25 17:35

月經(jīng)期間可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這段時(shí)間可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質(zhì)，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因?yàn)檫@類含咖啡因飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶等。

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