防止脫發(fā)在日常生活可以多吃以下食物，效果是非常不錯(cuò)的。
1、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。掉發(fā)的人更易缺乏
維生素6、維E、鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低
膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是
蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
4、柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
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