五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

失眠困擾著很多人，對于中年人失眠我們可以建議患者臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。還可以服用百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。