五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

頑固性失眠的人一般需要使用藥物進行治療，同時配合心理疏導，當然也要注意飲食上的問題。若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。