治療
失眠一直是困擾醫(yī)生的難題，但是如果能首先調(diào)整睡眠環(huán)境和改變睡眠習(xí)慣會(huì)有很好的效果。
睡覺(jué)之前不要喝一些咖啡、濃茶、可樂(lè)、酒等興奮類(lèi)的飲料，盡量少抽煙，平時(shí)要有規(guī)律的飲食。保持口腔上的清潔和睡眠環(huán)境的安靜，遠(yuǎn)離噪音，也要避開(kāi)強(qiáng)光的刺激，也避免激烈的活動(dòng)或興奮的事情。要吃一些改善失眠的
食物，也可以按摩兩眉之間的印堂穴，也能夠有效助眠。
